腹筋ローラー

 

どうも健康アドバイザーれんです^ ^

 

男

筋トレ初心者で腹筋ローラー買いたいんだけど色々種類があってどんなのを選べば良いかわからない・・・

この記事はこんな疑問に答えています!

 

腹筋ローラーは効率的に腹筋を鍛えられて

初心者〜上級者まで愛されるトレーニング器具

です。

 

しかしいざ買おうとすると、種類が多くて

数、太さ、幅まで本当に多種多様でどれを

買ったら良いかわからない人も多いと思います。

 

この記事では初心者にあったそれぞれの

腹筋ローラーの選ぶ方法や特徴を解説

しますので腹筋ローラーを購入する際に

ぜひ参考にしてみてください^ ^

 

この記事でわかること

✔︎ 腹筋ローラーの選び方(初心者向け)

✔︎ おすすめ腹筋ローラー3選(初心者向け)

 

腹筋ローラーの選び方(初心者向け)

✔︎ ホイールの数や大きさどうか

✔︎ グリップの握りやすさはどうか

✔︎ 耐荷重はどうか

✔︎ 静音性はどうか

ホイールの数や大きさはどうか

腹筋ローラーの負荷はホイールの数や大きさで

決まります。

 

ホイールの数

ホイールの数が多いほど腹筋ローラーは安定し

バランスを取りやすくなります。

 

初心者の方はまず車輪は2枚以上のものを

選ぶのがおすすめです!

 

上級者になったら車輪1枚のものを選ぶことで

バランス感覚や体幹も一緒に鍛えることが

できるので車輪1枚がおすすめです!

 

ホイールの大きさ

ホイールの大きさは小さいほど負荷が

アップします。

 

初心者の方は20cm以上のものが最初は

おすすめだと思います^ ^

 

慣れてきたら15cm以下のものでも

問題ないです。

グリップの握りやすさはどうか

グリップは握りやすくて滑りにくいものを

選ぶようにしましょう。

 

種類は色々あって、

✔︎ 突起や溝の形状

✔︎ 汗を吸収して滑りにくくなるもの

✔︎ フィット性のある曲線状のもの

など様々です。

 

形に関して手の大きさや汗のかきかたが

違うので一概のこれが良いとは言えないです。

 

あえて言うならば、

初心者の方はフィット性のある曲線状の

グリップを使うと負担も少なく疲れにくいと

思います^ ^

耐荷重はどうか

腹筋ローラー耐荷重は80kgから300kg

まで非常に幅広くあります。

 

数値が高い方がもちろん壊れにくいので

おすすめですが値段も比例して上がります!笑

 

あとはレビューなどを確認して壊れやすいかなど

見るのも非常におすすめです。

静音性はどうか

静音性はめちゃくちゃ重要です!!!

 

マンションやアパートに住んでる人は

静音性の高いものを選びましょう。

 

ペアリングが内蔵された腹筋ローラーなら

静かな音で回転も滑らかでおすすめです。

 

マット付きの腹筋ローラー

床を傷つけてしまうか心配。。。

なんて人はマット付きの腹筋ローラーを

買うと非常に便利です。

 

付属のマットの中には厚みや大きさがなく

十分な役割を果たせないものがありますが

自分の部屋に必要なマットのスペックが

確認できます。

 

ストレスなく腹筋ローラーを使用するなら

マットは必須です!笑

 

おすすめ腹筋ローラー3選(初心者向け)

では初心者向けのおすすめの腹筋ローラーを

紹介します^ ^

 

あくまで個人的な意見なので参考にする

程度にしてください!

 

初心者男子向け アシスト機能付き腹筋ローラー

アシスト機能付き腹筋ローラーは

中にバネが内蔵されていて動作時に

正しい運動方向へアシストしてくれます。

 

初心者や腰を痛めやすい人に非常に

おすすめです^ ^

初心者女子向け 安定感抜群腹筋ローラー

この腹筋ローラーは大型ローラーを前後に配置し

幅も大きく丸みを帯びた設計になっています。

 

これにより左右のブレがなくなり安定感が

抜群です!

 

アシスト機能もついているため正しい動きを

サポートしてくれます。

初心者女子向け ブレーキ機能付き四輪腹筋ローラー

珍しい四輪タイプの腹筋ローラーです。

 

安定性はもちろんブレーキ機能が

ついているため「危ない!」となった時に

ストップすることができます。

 

首や手首を守るためことができるため

筋肉の弱い女の子向けの商品です!笑

 

まとめ

今回は腹筋ローラーの選び方とおすすめの

腹筋ローラーについて解説しました!

 

腹筋ローラーは、

✔︎ 値段が安い

✔︎ 小さくて軽い

✔︎ 筋トレ効果抜群

この3点を満たしていて非常に優秀な

トレーニング器具です!

 

家に一個置いとくだけで空き時間に

数回やるだけで効果があります!笑

 

購入するときは自分のレベルに合わせて

腹筋ローラーを選ぶようにしましょう^ ^

 

以上、健康アドバイザーれんでした。

 

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