腹筋

 

どうも、健康アドバイザーれんです^ ^

 

男

腹筋ベルトEMSのどうやって使うの?デメリットはある?

この記事はこんな疑問に答えています!

 

腹筋ベルトEMSを購入したものの使い方が

効果が出でるかわからない・・・

なんて人が結構多いです!

 

腹筋ベルトEMSは腹筋トレーニングと

併用することで効果的に腹筋を鍛えることが

できます。

 

早く筋トレの効果を実感したい人には

非常におすすめのアイテムです。

 

この記事を読んで正しい知識を

身につけた上で使用するようにしましょう!

 

この記事でわかること

✔︎ 腹筋ベルトEMSの貼る位置

✔︎ 腹筋ベルトEMSの使用時間

✔︎ 腹筋ベルトEMSの良い点・悪い点

 

腹筋ベルトEMSの貼る位置

✔︎ おへその上にスイッチがくるように貼る

おへその少し上にスイッチがくるように貼る

腹筋ベルトEMSは基本は6パックの

形になっています。

 

このタイプのEMSは肋骨の下くらいに

シックスパットを合わせるように貼ります。

 

こうすると大体スイッチの丸い部分がおへその

少し上にきます。

 

こうすることで腹筋全体を効率的に

鍛えることができます。

 

腹筋ベルトEMSの使用時間

✔︎ 腹筋ベルトEMSによって様々!説明書を必ず読んで使用時間を守る!

EMSによって様々!説明書を必ず読んで使用時間を守る!

腹筋ベルトEMSの使用時間は

使うものによって様々です。

 

これは電気の強さなどがメーカーによって

変わるためです。

 

腹筋ベルトEMSは使えば使うほど

効果があるわけではありません!

 

むしろ正しい使い方をしないと体に悪影響を

与える可能性もあります!

 

しっかりと説明書の使用時間を守って

腹筋ベルトEMSを使うようにしましょう。

 

腹筋ベルトEMSの良い点・悪い点

良い点

✔︎ 時間のない人でも腹筋を鍛えられる

✔︎ 怪我のリスクがない

✔︎ コストがかからない

時間のない人でも腹筋を鍛えられる

日々忙しい人は筋トレに時間を割けない

人もいます。

 

しかし腹筋ベルトEMSは腹筋に貼るだけ

ですので仕事や家事をしながらでも

使用することができます。

怪我のリスクがない

運動嫌いな人や普段きたえてない人が

筋トレをすると正しいフォームで行えず

怪我など体を痛めてしまうことがあります。

 

腹筋ベルトEMSはフォームなどを気にする

必要がなく怪我の心配もなく

腹筋を鍛えることができます。

コストがかからない

腹筋ベルトEMSは初回購入費やジェルシート

などの消耗品のコストはかかりますが、

一度購入すれば壊れるまで使えます。

 

ジムなどに通うと入会費や月額費、

さらに交通費などもかかってきます。

 

まず腹筋を鍛えたい初心者の方などは

コストが抑えられて腹筋ベルトEMSは

非常におすすめです。

悪い点

✔︎ 普通の筋トレより効果は感じにくい

✔︎ ジェルが肌に合わない人もいる

普通の筋トレより効果は感じにくい

腹筋ベルトEMSは確実に筋肉に刺激を与え

鍛えることができますが、

普通の筋トレと比べると効果は

感じにくいです。

 

どちらかというとインナーマッスルを

鍛えられるため、

普通の腹筋でアウターマッスルも

同時に鍛えなければシックスパックは

厳しいです。

 

腹筋ベルトEMSを使う際は筋トレの併用と

食事制限などのダイエットも行うのが

一番効果的です!

ジェルが肌に合わない人もいる

腹筋ベルトEMSはジェルシートを使って

肌に密着させて使用します。

 

腹筋ベルトEMSの口コミを見ると

ジェルが肌に合わずにかぶれてしまった

という意見もあります。

 

肌の弱い人は使用時間を減らしたりして

十分注意しましょう!

 

まとめ

まとめ▼

腹筋ベルトEMSの貼る位置

✔︎ おへその上にスイッチがくるように貼る

腹筋ベルトEMSの使用時間

✔︎ EMSによって様々!説明書を必ず読んで使用時間を守る!

腹筋ベルトEMSの良い点・悪い点

良い点は

✔︎ 時間のない人でも腹筋を鍛えられる

✔︎ 怪我のリスクがない

✔︎ コストがかからない

悪い点

✔︎ 普通の筋トレより効果は感じにくい

✔︎ ジェルが肌に合わない人もいる

 

今回は腹筋ベルトEMSについて

色々と説明しました。

 

腹筋ベルトEMS市販のもので

非常に多くの種類が販売されています。

 

振動数や強度レベルの切り替え数などで

値段はピンキリです。

 

僕が使用している腹筋ベルトEMSの記事を

下に載せておきますので興味がある人は

是非読んでみてください^ ^

EMSとHMBサプリの激安コースですので

初心者の方には非常におすすめです!笑

➡️腹筋初心者に超おすすめ!HMBサプリとEMSマシンで腹筋割ろう!

 

以上、健康アドバイザーれんでした!

 

無料相談受付中!

 

筋トレ、食事、ダイエット、健康などに

関する質問を無料で受付しています^ ^

 

無料相談受付中!


れんに無料で相談する!