どうも、健康アドバイザーれんです^ ^

 

飲み物女子

「酵素ダイエットってどんな効果があるの?酵素を飲む期間や副作用の心配はないの?」

この記事はこんな疑問に答えています!

 

酵素ダイエットは酵素の力を使って

太りにくい体を作るダイエットです。

 

酵素は体内で作られるものですが、

年齢を重ねるごとにその数は減少します。

 

つまり不足した酵素を補うためには

外から酵素を摂取する必要があるのです。

 

この記事を読んで酵素ダイエットの効果や

酵素を飲む期間、副作用について理解して

正しく酵素を摂取できるようにしましょう^ ^

 

この記事でわかること

✔︎ 酵素ダイエットの効果

✔︎ 酵素ダイエットのやり方

✔︎ 酵素を飲む期間と副作用

 

酵素ダイエットの効果

✔︎ 代謝を促して栄養素の吸収を高める

✔︎ 消化の吸収を助ける

✔︎腸の調子を整えて便秘解消

代謝を促して栄養素の吸収を高める

酵素は食物の分解を助けるため、

ビタミンやアミノ酸が吸収しやすくなり

代謝を促します。

 

「酵素を飲むことで代謝の手助けをする!」

こんなイメージです!

 

つまり酵素ダイエットは普段の生活から

偏った食事をしている人ほど

効果が顕著に現れやすいです。

消化の吸収を助ける

酵素が食物を分解することで消化の吸収も

助けることができます。

 

酵素は胃腸薬にも含まれているほど

消化に非常に効果的です!

 

人間にとって消化は非常に負担が大きく、

酵素で消化を助けることで体力が失われず

倦怠感がなくなります。

 

普段だるさや疲れがある人は

酵素を飲むことは非常におすすめです!

腸の調子を整えて便秘解消

酵素の原料には乳酸菌や食物繊維など

腸にとって良い成分が豊富に含まれています。

 

発酵させているため乳酸菌は増加していて

便と一緒に余計なものも一緒に排出します。

 

また酵素にはカリウムが豊富に含まれていて

むくみ解消にも非常に効果的です。

 

酵素ダイエットのやり方

✔︎ 生酵素サプリで日常的にダイエット

✔︎ 酵素ドリンクで置き換えダイエット

生酵素サプリを摂取する酵素ダイエット

1番手軽にできるのが生酵素サプリから

酵素を摂取するダイエット方法です。

 

日常的に生酵素サプリを摂取するだけなので

誰でも簡単に始めることができます。

 

食事制限などは必要ないため、

ダイエットのストレスから爆食いもなく

リバウンドの危険性がないのが特徴です!

酵素ドリンクで置き換えダイエット

酵素ドリンクでダイエットをするなら

置き換えダイエットが効果的です。

 

生酵素サプリのダイエットと比べて

短期間で痩せることができます。

 

食事を酵素ドリンクで置き換えることで、

カロリーカットに加えて胃腸を休めることが

できます!

 

しかし食事を置き換えるダイエットですので

空腹との戦いは避けることはできません。

 

本気でダイエットの取り組める

意思の固い人におすすめです!

酵素を飲む期間と副作用

✔︎ 最低でも3ヶ月は継続

✔︎ 副作用はない

最低でも3ヶ月は継続

酵素ダイエットをするなら最低でも

3ヶ月は継続させましょう!

 

酵素ダイエットの本来の目的は、

体の機能を取り戻して痩せやすい体を

作ることです。

 

人間の全身の細胞が生まれ変わるのは

だいたい3ヶ月かかります。

 

つまり酵素を飲み始めて3ヶ月しないと

完全に効果は発揮されません。

 

生酵素サプリなら3ヶ月継続はできますが

酵素ドリンクの置き換えダイエットとなると

3ヶ月継続は正直なかなか大変です。。。

 

置き換えダイエットが辛い時は、

一時的にサプリに替えるのも

1つの方法です!

 

「酵素サプリ」「酵素ドリンク」この2つを

うまく利用しながら酵素ダイエットを

継続させましょう。

副作用はない

酵素はもともと体内で作られるものですので

摂取しても副作用の心配はありません!

 

酵素を摂取したら下痢になって

「副作用が出た!!!」

こんな勘違いをする人がいますが、

これはお通じが良くなっただけです!

 

飲み続ければ下痢も自然と治ります^ ^

 

そして生酵素サプリや酵素ドリンクは

食品を発酵させて作った健康食品ですので

安心して摂取することができます。

 

まとめ

-まとめ-酵素ダイエットの効果

✔︎ 代謝を促して栄養素の吸収を高める

✔︎ 消化の吸収を助ける

✔︎ 腸の調子を整えて便秘解消

酵素ダイエットのやり方

✔︎ 生酵素サプリで日常的にダイエット

✔︎ 酵素ドリンクで置き換えダイエット

酵素を飲む期間

✔︎ 最低でも3ヶ月は継続

酵素の副作用

✔︎ 副作用の心配はなし

 

人間の体にとって酵素は必要不可欠です。

 

人間のエネルギーを燃やす代謝酵素は

年齢とともに減ってしまいます。

 

30代から太りやすくなる中年太りは

酵素が少なくなるのが原因であると言えます。

 

「食べる量は変わらないのになんだか

太ってきたな。。。」

なんて人は酵素を摂取することで

確実に太りにくくなります。

 

ぜひ日常生活の中に酵素を取り入れて

みてはいかがでしょうか^ ^

 

以上、健康アドバイザーれんでした。

 

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