生酵素サプリは飲むタイミングを考えて効果的な飲み方をしよう！

 

どうも、健康アドバイザーれんです^ ^

 

この記事はこんな疑問に答えています！

 

生酵素サプリの商品説明には、

「いつ飲んでも大丈夫！」と書いていますが、

生酵素サプリは飲むタイミングによって

効率的に酵素を摂取できます！

 

「生酵素サプリを飲むなら効果を最大限に

発揮したい。。。」

って思いますよね！笑

 

この記事で生酵素サプリについてよく理解して

効果的な飲み方で摂取するようにしましょう！

 

 

生酵素サプリの効果的な飲み方

ぬるま湯で飲む

一般的な生酵素サプリの主成分は、

酵素、ビタミン、食物繊維、ミネラル

などです。

 

この成分を問題なく分解、吸収できるのが

ぬるま湯[４０℃〜５０℃]です。

 

ぬるま湯は熱湯と水道水を混ぜれば

すぐに作ることができます。

 

たっぷり飲むことで体が温まったり

便秘解消にも非常に効果的です。

熱湯はNG

一番やっていけないことが６５℃以上の熱湯で

生酵素サプリを飲んでしまうことです。

 

一般的に酵素は熱に弱く熱湯と一緒に飲むと

活性を失って死んでしまいます。

 

酵素の効果をしっかり活かすために

適切な温度で飲むようにしましょう！

水以外で飲むのはNG

一般的な飲み薬は成分の効果を妨げないように

水での摂取が推奨されています。

 

生酵素サプリはぶっちゃけお茶やコーヒーで

飲んでも問題はないのですが、

飲み物の成分が絶対に邪魔しないとは

言い切れません。

 

しっかり効果を出すためにぬるま湯の水で

飲むようにしましょう！

 

生酵素サプリを飲むタイミング

ダイエット目的なら食後

生酵素は食べ物の消化を促します。

 

消化が促されることでカロリーを燃焼させる

アミノ酸やビタミンが摂取しやすくなって

代謝が正常になっていきます。

 

これが、「酵素はダイエットに良い！」

と言われる理由です。

 

よってダイエットで生酵素サプリを飲むなら

食べ物を消化する食後が効果的です。

美肌や便秘解消の目的なら就寝前

生酵素サプリはビタミンや食物繊維が豊富で

美容や健康にも効果があります。

 

就寝前に生酵素を摂取することで、

ビタミンが体の中に留まり美肌効果が

期待できます。

 

また就寝前に生酵素サプリを飲むと

朝の便が快調になります。

 

生酵素サプリで効果が出ない原因

飲み始めてまだ時間が経っていない

生酵素サプリは飲み始めて効果を実感するのに

だいたい３ヶ月ほど期間がかかります。

 

３ヶ月と言うのは人間の細胞が全て

入れ替わる期間なので最低でも３ヶ月は

飲まないと体は変化しないのです。

 

生酵素サプリを飲むと決めたら短くても

３ヶ月は継続するようにしましょう。

代謝以上にカロリーを摂取してる

「ダイエットで生酵素サプリを飲んでるけど

全然痩せなかった。。。」

こんな人がいますが、

飲むだけで痩せるサプリと言うものは

世の中に存在しません！笑

 

生酵素サプリは代謝を助けることができますが

食べ過ぎをなかったことにはできません。

 

適度な食事制限と継続的な運動と筋トレ、

これらをしっかりと実践してダイエットを

行いましょう！

 

この努力をすれば生酵素サプリが

手助けをしてくれるはずです^ ^

 

まとめ

 

酵素は本来人間の体から作られるものなので、

生酵素サプリを飲んでも副作用の心配は

ありません。

 

生酵素サプリを飲むときはしっかりと

自分の目的にあった飲み方を実践して、

効果を最大限に発揮できるように

心がけましょう^ ^

 

以上、健康アドバイザーれんでした。

 

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