どうも、健康アドバイザーれんです^ ^
「生酵素サプリっていつどうやって飲めば効果が出るの？」
この記事はこんな疑問に答えています！
生酵素サプリの商品説明には、
「いつ飲んでも大丈夫！」と書いていますが、
生酵素サプリは飲むタイミングによって
効率的に酵素を摂取できます！
「生酵素サプリを飲むなら効果を最大限に
発揮したい。。。」
って思いますよね！笑
この記事で生酵素サプリについてよく理解して
効果的な飲み方で摂取するようにしましょう！
✔︎ 生酵素サプリの効果的な飲み方
✔︎ 生酵素サプリを飲むタイミング
✔︎ 生酵素サプリで効果が出ない原因
生酵素サプリの効果的な飲み方
✔︎ ぬるま湯で飲む
✔︎ 熱湯で飲むのはNG
✔︎ 水以外で飲むのはNG
ぬるま湯で飲む
一般的な生酵素サプリの主成分は、
酵素、ビタミン、食物繊維、ミネラル
などです。
この成分を問題なく分解、吸収できるのが
ぬるま湯[４０℃〜５０℃]です。
ぬるま湯は熱湯と水道水を混ぜれば
すぐに作ることができます。
たっぷり飲むことで体が温まったり
便秘解消にも非常に効果的です。
熱湯はNG
一番やっていけないことが６５℃以上の熱湯で
生酵素サプリを飲んでしまうことです。
一般的に酵素は熱に弱く熱湯と一緒に飲むと
活性を失って死んでしまいます。
酵素の効果をしっかり活かすために
適切な温度で飲むようにしましょう！
水以外で飲むのはNG
一般的な飲み薬は成分の効果を妨げないように
水での摂取が推奨されています。
生酵素サプリはぶっちゃけお茶やコーヒーで
飲んでも問題はないのですが、
飲み物の成分が絶対に邪魔しないとは
言い切れません。
しっかり効果を出すためにぬるま湯の水で
飲むようにしましょう！
生酵素サプリを飲むタイミング
✔︎ ダイエット目的なら食後
✔︎ 美肌や便秘解消目的なら就寝前
ダイエット目的なら食後
生酵素は食べ物の消化を促します。
消化が促されることでカロリーを燃焼させる
アミノ酸やビタミンが摂取しやすくなって
代謝が正常になっていきます。
これが、「酵素はダイエットに良い！」
と言われる理由です。
よってダイエットで生酵素サプリを飲むなら
食べ物を消化する食後が効果的です。
美肌や便秘解消の目的なら就寝前
生酵素サプリはビタミンや食物繊維が豊富で
美容や健康にも効果があります。
就寝前に生酵素を摂取することで、
ビタミンが体の中に留まり美肌効果が
期待できます。
また就寝前に生酵素サプリを飲むと
朝の便が快調になります。
生酵素サプリで効果が出ない原因
✔︎ 飲み始めてまだ時間が経っていない
✔︎ 代謝以上にカロリーを摂取している
飲み始めてまだ時間が経っていない
生酵素サプリは飲み始めて効果を実感するのに
だいたい３ヶ月ほど期間がかかります。
３ヶ月と言うのは人間の細胞が全て
入れ替わる期間なので最低でも３ヶ月は
飲まないと体は変化しないのです。
生酵素サプリを飲むと決めたら短くても
３ヶ月は継続するようにしましょう。
代謝以上にカロリーを摂取してる
「ダイエットで生酵素サプリを飲んでるけど
全然痩せなかった。。。」
こんな人がいますが、
飲むだけで痩せるサプリと言うものは
世の中に存在しません！笑
生酵素サプリは代謝を助けることができますが
食べ過ぎをなかったことにはできません。
適度な食事制限と継続的な運動と筋トレ、
これらをしっかりと実践してダイエットを
行いましょう！
この努力をすれば生酵素サプリが
手助けをしてくれるはずです^ ^
まとめ
-まとめ-生酵素サプリの効果的な飲み方
✔︎ ぬるま湯で飲む
✔︎ 熱湯で飲むのはNG
✔︎ 水以外で飲むのはNG
生酵素サプリを飲むタイミング
✔︎ ダイエット目的なら食前か食後
✔︎ 美肌や便秘解消目的なら就寝前
生酵素サプリで効果が出ない原因
✔︎ 飲み始めてまだ時間が経っていない
✔︎ 代謝以上にカロリーを摂取している
酵素は本来人間の体から作られるものなので、
生酵素サプリを飲んでも副作用の心配は
ありません。
生酵素サプリを飲むときはしっかりと
自分の目的にあった飲み方を実践して、
効果を最大限に発揮できるように
心がけましょう^ ^
以上、健康アドバイザーれんでした。
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