皿に乗ったサプリ

 

どうも、健康アドバイザーれんです^ ^

 

飲み物女子

「生酵素サプリっていつどうやって飲めば効果が出るの?」

この記事はこんな疑問に答えています!

 

生酵素サプリの商品説明には、

「いつ飲んでも大丈夫!」と書いていますが、

生酵素サプリは飲むタイミングによって

効率的に酵素を摂取できます!

 

「生酵素サプリを飲むなら効果を最大限に

発揮したい。。。」

って思いますよね!笑

 

この記事で生酵素サプリについてよく理解して

効果的な飲み方で摂取するようにしましょう!

 

この記事でわかること

✔︎ 生酵素サプリの効果的な飲み方

✔︎ 生酵素サプリを飲むタイミング

✔︎ 生酵素サプリで効果が出ない原因

 

生酵素サプリの効果的な飲み方

✔︎ ぬるま湯で飲む

✔︎ 熱湯で飲むのはNG

✔︎ 水以外で飲むのはNG

ぬるま湯で飲む

一般的な生酵素サプリの主成分は、

酵素、ビタミン、食物繊維、ミネラル

などです。

 

この成分を問題なく分解、吸収できるのが

ぬるま湯[40℃〜50℃]です。

 

ぬるま湯は熱湯と水道水を混ぜれば

すぐに作ることができます。

 

たっぷり飲むことで体が温まったり

便秘解消にも非常に効果的です。

熱湯はNG

一番やっていけないことが65℃以上の熱湯

生酵素サプリを飲んでしまうことです。

 

一般的に酵素は熱に弱く熱湯と一緒に飲むと

活性を失って死んでしまいます。

 

酵素の効果をしっかり活かすために

適切な温度で飲むようにしましょう!

水以外で飲むのはNG

一般的な飲み薬は成分の効果を妨げないように

水での摂取が推奨されています。

 

生酵素サプリはぶっちゃけお茶やコーヒーで

飲んでも問題はないのですが、

飲み物の成分が絶対に邪魔しないとは

言い切れません。

 

しっかり効果を出すためにぬるま湯の水で

飲むようにしましょう!

 

生酵素サプリを飲むタイミング

✔︎ ダイエット目的なら食後

✔︎ 美肌や便秘解消目的なら就寝前

ダイエット目的なら食後

生酵素は食べ物の消化を促します。

 

消化が促されることでカロリーを燃焼させる

アミノ酸やビタミンが摂取しやすくなって

代謝が正常になっていきます。

 

これが、「酵素はダイエットに良い!」

と言われる理由です。

 

よってダイエットで生酵素サプリを飲むなら

食べ物を消化する食後が効果的です。

美肌や便秘解消の目的なら就寝前

生酵素サプリはビタミンや食物繊維が豊富で

美容や健康にも効果があります。

 

就寝前に生酵素を摂取することで、

ビタミンが体の中に留まり美肌効果が

期待できます。

 

また就寝前に生酵素サプリを飲むと

朝の便が快調になります。

 

生酵素サプリで効果が出ない原因

✔︎ 飲み始めてまだ時間が経っていない

✔︎ 代謝以上にカロリーを摂取している

飲み始めてまだ時間が経っていない

生酵素サプリは飲み始めて効果を実感するのに

だいたい3ヶ月ほど期間がかかります。

 

3ヶ月と言うのは人間の細胞が全て

入れ替わる期間なので最低でも3ヶ月は

飲まないと体は変化しないのです。

 

生酵素サプリを飲むと決めたら短くても

3ヶ月は継続するようにしましょう。

代謝以上にカロリーを摂取してる

「ダイエットで生酵素サプリを飲んでるけど

全然痩せなかった。。。」

こんな人がいますが、

飲むだけで痩せるサプリと言うものは

世の中に存在しません!笑

 

生酵素サプリは代謝を助けることができますが

食べ過ぎをなかったことにはできません。

 

適度な食事制限と継続的な運動と筋トレ、

これらをしっかりと実践してダイエットを

行いましょう!

 

この努力をすれば生酵素サプリが

手助けをしてくれるはずです^ ^

 

まとめ

-まとめ-生酵素サプリの効果的な飲み方

✔︎ ぬるま湯で飲む

✔︎ 熱湯で飲むのはNG

✔︎ 水以外で飲むのはNG

生酵素サプリを飲むタイミング

✔︎ ダイエット目的なら食前か食後

✔︎ 美肌や便秘解消目的なら就寝前

生酵素サプリで効果が出ない原因

✔︎ 飲み始めてまだ時間が経っていない

✔︎ 代謝以上にカロリーを摂取している

 

酵素は本来人間の体から作られるものなので、

生酵素サプリを飲んでも副作用の心配は

ありません。

 

生酵素サプリを飲むときはしっかりと

自分の目的にあった飲み方を実践して、

効果を最大限に発揮できるように

心がけましょう^ ^

 

以上、健康アドバイザーれんでした。

 

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