ウエストを測る女性

 

どうも、健康アドバイザーれんです^ ^

 

飲み物女子

酵素の働きってなに?ダイエットにどんな酵素が必要なの?」

この記事はこんな疑問に答えています!

 

「酵素 ダイエット」とネットで調べると

「酵素ダイエットで何キロ痩せました!」

など結果報告の記事が多いのですが、

酵素でなぜ痩せるのか?

これを書いている記事はあまりないです!

 

酵素というものは痩せる成分というよりも

痩せる体を作るための成分ですので

説明が少し難しいのです!

 

この記事で酵素の働きについて

詳しく説明しますので

酵素に興味がある方は是非読んでください^ ^

 

この記事でわかること

✔︎ 酵素の働き

✔︎ 消化酵素の種類とその働き

 

酵素の働き

✔︎ 消化を助けて代謝を上げる

✔︎ 胃腸を正常に保ち自律神経を整える

✔︎ 筋トレや運動の成果が上がる

消化を助けて代謝を上げる

酵素は炭水化物や脂質などを分解して

消化を助ける働きがあります。

 

消化の良さは代謝を上げるのにも

非常に関係しています。

 

また消化が良いと胃腸の負担も減って

栄養素も吸収しやすくなります。

 

年齢や運動不足で代謝や消化が悪い時に

酵素を摂取することで、代謝や消化を促進し、

ダイエットに非常に効果的なのです。

胃腸を正常に保ち自律神経を整える

胃腸と自律神経は非常に深く関係していて、

胃腸を整えることで自律神経も整えます。

 

酵素は消化を促し胃腸の調子を整えるため

酵素を飲むことでイライラが緩和されて

爆食いなどを抑えることができます。

 

「酵素を飲んで疲れやだるさがなくなった!」

というのは胃腸が正常に整うだけでなく、

自律神経も整うためです。

筋トレや運動の成果が上がる

酵素を飲むことで自律神経が整うため

筋トレや有酸素運動の効果も発揮

します。

 

筋肉が増えると代謝もアップするので

痩せやすい理想的な体に近づくことが

できます!

 

消化酵素の種類と働き

酵素の中でもダイエットに

最も身近なのが消化酵素です。

 

私たちが食べたものは消化酵素によって

消化されています。

 

消化酵素は分解する物質が決まっていて、

デンプン専門、タンパク質専門など

それぞれ役割があります。

 

同じ消化酵素ばかり摂取しても

効果は十分に発揮できません!

 

それぞれの消化酵素について知っておくと

ダイエットを効果的に行えます。

 

では消化酵素の種類や特徴について

ぞれぞれ紹介します。

エネルギーを燃やす代謝酵素

エネルギーを燃やす代謝酵素も

人間の体に非常に大切です。

 

人間は体を動かすために糖質を使用しますが、

代謝酵素が糖質を分解する過程で

筋肉を動かすエネルギーが生まれています。

 

代謝酵素は年齢を重ねるごとに

減っていきますので、

年を取るほど筋トレや運動が大切になります。

体を守る過酸化水素分解酵素(カタラーゼ)

カタラーゼは酵素を切り離して無害化し

傷口を殺菌したりします。

 

人間はストレスや老化、紫外線など

ダメージを受けると細胞が酸化します。

 

細胞の酸化はシミ、シワ、病気などに

繋がります。

 

カタラーゼは酸化を防ぎストレスや老化を

守ってくれます。

 

カタラーゼは鉄から作られるため

食べ物からの補給はできません。

 

ヘム鉄などのサプリメントを補給することで、

カタラーゼを体内から作ることができます。

デンプンを分解するアミラーゼ酵素

ご飯やパンのデンプンを分解するのが

アミラーゼ酵素です。

 

消化不良がある時の胃薬にも配合されるため

非常に優秀な酵素です。

 

炭水化物は糖と糖が繋がった物質なのですが、

アミラーゼはこの糖を引き離して分解します。

脂肪を分解するリパーゼ酵素

リパーゼは脂質を分解する酵素です。

 

脂っ気のあるものを食べても

油のない便が出るのは、

リパーゼ酵素のおかげです。

 

リパーゼは油を落とす力があるので

洗剤などにも使用されています。

タンパク質を分解するプロテアーゼ酵素

肉や魚などのタンパク質を分解するのが

プロテアーゼ酵素です。

 

身近なところでは麹菌がプロテアーゼを

含んでいます。

 

麹菌をつけるとお肉が柔らかくなるのは

プロアテーゼ酵素のおかげなのです。

 

プロテアーゼがタンパク質を分解すると

アミノ酸が発生し美味しくなります。

 

アミノ酸は代謝を助ける栄養素であるため

プロテアーゼ酵素は非常に重要なのです。

食物繊維を分解するセルラーぜ酵素

食物繊維を分解するのがエルラーゼ酵素

というものです。

 

セルラーぜは野菜の消化を助けるため、

胃腸薬の成分として多く使用されています。

 

またセルラーぜ酵素は洗剤に入れると

木綿についた汚れをよく落とします。

 

まとめ

今回は酵素の働きと酵素の種類・特徴

について色々と説明しました。

 

それぞれの酵素の働きを知っていると、

「油物を食べたからリパーゼを摂取しよう!」

「米を食べ過ぎたからプロテアーゼを摂取しよう!」

など状況に応じて効果的な酵素を

選んで摂取することができます!

 

ダイエットは闇雲にやるだけでなく、

正しい知識で実践することが

成功への近道なのです^ ^

 

酵素サプリを飲んでいる方も

これから飲もうと思っている方も

「自分に必要な酵素が何か?」

これをしっかり考えるのが大切です!

 

酵素の種類や特徴を知ることで

選ぶサプリメントも変わってきます。

 

効果的なダイエットができるように

酵素の知識を頭に入れておきましょう!

 

以上、健康アドバイザーれんでした^ ^

 

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